co jest

[...] widze że na jakieś zawody jeżdzisz chyba(zdjątko) to myśle że jakieś tam pojęcie chyba masz.Z tego co wiem to najlepsze chyba będą interwały czyli treningi w których wysiłek jest intensywny ale krótki i przerwy między nimi oddzielone są od siebie takimi przerwami, które nie pozwalają na pełny odpoczynek. Np. trening może się składać z jednej lub [...]

ACT...a prawda jest taka, że jeśli będziesz systematyczny, pilny i będziesz miał dobrych ziomków to nauczysz się swego organizmu i będziesz wiedział najlepiej co i jak. Od czegoś trzeba zacząć. Wielu golkiperów zaczynało od ataku ;)

Njalepszy m-Drol ze stajni CEL (COMPETITIVE EDGE LABS), najlepszy Epithin z GENERIC LABZ. Oba te środki maja grupe metylowa czyli szkodliwa dla wątroby,szczegolnie M-Drol. A co to jest havoc? W zyciu o takim czyms nie slyszalem...

[...] pytam wcześniej nie jadłam, ale wiecie... Uszatku, napisałabym jaki mam obwód ud i łydek, ale nie posiadam w mieszkaniu cm. jak wrócę do domu to napisze i zobaczysz, że nie jestem przewrażliwioną panienką. śmisznie to wygląda jak jedna dziewczyna na ponad 20stu facetów wyglądająca jak 15stolatka wykonuje wszystko na jak najmniejszym [...]

http://www.allegro.pl/item975821610_nokia_n900_za_1256_zl_nowa_24_mscy_gwarancji.html jak chcesz tanszą no to masz. pierwszą sprzedaję promocyjnie za 1256zl co do loga nie wiem jakie jest moj znajomy ma te komorki.

A co to jest ten trening z podwieszonych? Ja naprawde jestem zielony wiec sorry.

[...] owoce i warzywa to temat rzeka. Generalnie wszystko sprowadza się do tego, żeby medykamentami jedynie witaminki i minerały uzupełniać (jak sama nazwa wskazuje to suplement i lepiej jest spożywać jak najwięcej w naturalnej formie pomimo co raz gorszej jakości warzyw i owoców oraz generalnie jedzenia, różnego przechowywania, pochodzenia itd.).

dobra dzięki koledzy ,postaram się ułożyć dietę i podesłać do analizy ,myślę że moje zapotrzebowanie kaloryczne to jakieś 4700 kcal.Dużo ludzi mówi żeby wp*****lać co popadnie i ile wlezie ,czy ma to jakiś sens ,jaka jest wasza opinia ,lepiej jeść zdrowo ?

[...] tak będzie bardziej czytelnie. Białko 2g na kg masy ciała to co masz to do obniżenia, za dużo, tłuszcze 1g-1,2g na kg masy ciała, reszta węgle. I jeszcze raz zadam pytanie, czy Twoim celem na pewno jest redukcja ? Bo wagowo to raczej nie, dlatego pytam o zdjęcia.

[...] , olej lniany zimno tłoczony , zamienić pierś na inny rodzaj mięsa na przykład udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka. Następnie wyrzuć masło z orzechów ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Pozdrawiam

codziennie kładę sie spać o 21 i wstaje o 7 w dzień nie śpie 10 godz snu to jest wg mnie mega dużo, norma to ok 8, z tego, co czytałem lepiej np 7,5 niż 8,5 czy więcej Zmieniony przez - andello w dniu 2021-09-22 17:27:22

zrób sobie poprostu kilkutygodniowy odpoczynek (regeneracje), z tego co tu piszesz wynika ze najprawdopodobniej sie przetrenowales, takie jest moje zdanie,niech sie wypowiedza specjalisci

cwicze 3 razy w tygodniu wiec regeneracja odpowieednia -to nie znaczy ze to jest regeneracja.Poszukaj na forum o regeneracji. po tym co piszesz to odnosze wrazenie ze nie masz pojecia o ttreningu (bez urazy). na duze planujesz robic tylko 4 serie a na male 3???stosujac progresje 15 0 8 6 chcesz uzyskac rzezbe??? Jak mozna konczyc na lajtowych [...]

Gosciu ja prze 4 lata stosowalem jeden praktycznie trning .Nie mowie wcale z sie znam jak bym sie znal to nie pytal bym o zdanie fachowcow od ttreningu. Zalezy kmi jedynie na utrzymaniu masy na poziomie okolo 100kg i na poprawieniu troszeczke rzeby (tak zwana fajna masa)Napiszcie cz jest to mozliwe i co mam zmienic w/g Was?? THX

nIE BEDE TU ROZPISYWAL TRENINGU BO DUZO JEST PORAD I POMOCY NA TYM FORUM I DZIEKI TEMU MOZNA SAMEMU SOBIE COS ULOZYC.a PO ZATYM NIE ZNAM CIE I TWOICH MOZLIWOSCI TY SAM MUSISZ WIEDZIEC CO I JAK JA MOGE TYLKO POPRAWIC EWENTUALNIE LUB DORADZIC COS POZMIENIAC.tRENING MUSISZ SAM SSOBIE ULOZYC

Artrox vitala jest z zdecydowanie najtańszy, masz w tym glukozamine, msm, chitohondryne. Do tego to co wymienił qaz(kolagen+ C) i bedzie grac

Locu - pracują oba, ramienno-promieniowy i kruczo ramienny. Co do podniesienia większego ciężaru - to bardzo często jest on istotnie większy, ale dlatego, że to nie samym bicepsem go podnosimy. Innymi słowy - ciężar większy a biceps znacznie słabiej pobudzony. Ja zauważyłem po sobie, że po ciężkim treningu na bica łamanym gryfem - na bicu zero [...]

czyli ten plan treningowy co podałem jest dobry? PS. Mogę dodać rozpiętki na maszynie w siadzie? Zmieniony przez - matix14 w dniu 2008-09-25 18:53:15

obliques -> a gdy dziewczyna chudnie glownie z gory (waga spada) a celem sa uda i pupa to co robic? dalej kontynuowac trening i diete czy cos jest nie tak? jak zmusisz tylek do spalenia tluszczu?

No nie...Tyle to ja nie wydolę! Ale perspektywa jest kusząca Tyle że bardziej mnie teraz martwi, co się z piersiami wydzieje...Rozstępy mnie zaatakowały, a myślałam, że jak na początku nie wyszły, to się jakoś ślizgnę